熱中症対策におすすめの飲み物です
暑すぎますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？
去年ものせましたが、今年も自分でつくる熱中症対策の飲み物のご紹介です。
去年も紹介しましたが手作りのポカリです。
お水２００cc
塩 （今年は 発酵している塩 マザーソルトを使ってます）
お砂糖 （私はアガベシロップが好きなので入れてます）
レモン
カルダモンを１粒砕いていれます。。
分量は適当です。。。
カルダモンは粉ではなく粒を潰して茶こしで入れてます。。
カルダモンは良くカレーに入っているスパイスです。熱い体温を冷やしてくれるのでそれだけでありがたいです。その外にもこんなにたくさん効果があります。
カルダモンの効果 まずは体温を下げます そのほかに
① 消化促進
主成分「テルピニルアセテート」が胆汁の分泌を促し、消化を助けます。胃もたれやお腹の張りを改善するほか、腸内にたまったガスを取り除くなど、胃腸トラブルの改善が期待できます。
② 抗炎症作用
カルダモンに多く含まれる「1,8-シネオール」には殺菌作用があります。また、免疫を活性化させる効果もあり、炎症を抑えるのに有効だといわれています。
③ 口臭予防
カルダモンの強い香りが強力なニオイ消しになるため、口臭ケアにも役立ちます。肉やニンニク、アルコールを摂ったあとにカルダモンの種を噛むと効果的。
④ 呼吸器官の不調改善
呼吸器官の不調に対しても効果があるといわれ、鼻詰まりや咳、痰を抑えます。
⑤ リラックス効果
カルダモンの清涼感のあるスパイシーな香りには、緊張やイライラを和らげる効果も。心身を温めることから疲労回復にも役立ちます。
アーユルベーダだと、岩塩を使いますが、今年はこのマザーソルトという発酵した塩を入れています。
少しでしたらサロンで売ってますのでお尋ねください！
味がはっきりした、かなりしょっぱい塩です。
毎日ペットボトルを買うのも、大変です。少しの手間で体に優しい熱中症予防の飲み物ができますので皆様も是非作ってみてください！
